我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨重要社會(huì)問題。防控兒童青少年近視需全社會(huì)一起努力，共同呵護(hù)好孩子的眼睛。
    近視的原因
    近視由遺傳和環(huán)境兩方面因素共同作用導(dǎo)致，其中環(huán)境因素的影響更大，主要危險(xiǎn)因素有：
    1、長時(shí)間持續(xù)近距離用眼；
    2、缺乏日間戶外活動(dòng)；
    3、不正確的讀寫姿勢；
    4、過度使用電子產(chǎn)品。

    五大舉措預(yù)防青少年近視
    1、積極鍛煉，提倡戶外活動(dòng)
    兒童青少年應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，保證每天2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng)，可有效預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深程度。
    2、保持正確的讀寫姿勢
    堅(jiān)持“三個(gè)一”正確的讀寫姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
    注意用眼勞逸結(jié)合，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。
    3、避免不良的讀寫習(xí)慣
    不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用可視電子產(chǎn)品。
    4、控制使用可視電子產(chǎn)品的時(shí)間
    學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí)長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30%。
    課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
    非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。
    六歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。
    家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。
    5、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)
    小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。
     平時(shí)應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
    一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡，并堅(jiān)持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣，避免近視加重，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。(健康教育科 廖國平)