秋季來(lái)臨之后就要注意身體的養(yǎng)生，因?yàn)榍锛緛?lái)臨氣溫開(kāi)始下降，加上早晚溫差大很容易受到細(xì)菌、病菌的入侵而導(dǎo)致健康受損。此時(shí)應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)養(yǎng)生，養(yǎng)生工作做到位，抵抗力提高，身體健康才有保障。那么，秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生有哪些好方法呢？
    1、充足飲水
    秋分時(shí)節(jié)身體的養(yǎng)生，補(bǔ)充足夠的水分尤為重要。天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，空氣濕度下降，容易因?yàn)榭諝獾母稍锒鴮?dǎo)致很多不良癥狀出現(xiàn)。如果可以補(bǔ)充足夠的水分，不僅可以維持體液平衡狀態(tài)，還能夠滋潤(rùn)身體，促進(jìn)排泄，這也是養(yǎng)生保養(yǎng)身體的有效措施，總是缺乏飲水容易對(duì)健康造成影響。
    2、注意保暖
    在養(yǎng)生的過(guò)程中，合理的保暖尤為重要。秋季早晚溫差大，如果總是不注意保暖，很容易導(dǎo)致感冒，發(fā)燒等情況出現(xiàn)。因此，平時(shí)一定要注意保暖這方面的問(wèn)題，這樣也對(duì)身體保養(yǎng)有幫助。
    3、多吃潤(rùn)燥食物
    在秋季可以選擇一些滋潤(rùn)的水果和蔬菜進(jìn)食。水果蔬菜的種類多，有部分水果和蔬菜適宜在秋季進(jìn)食，可以達(dá)到潤(rùn)燥的作用。常見(jiàn)的冬瓜，蘋(píng)果，雪梨，枇杷，大白菜都適合在秋分時(shí)節(jié)進(jìn)食，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，發(fā)揮養(yǎng)生的效果。
    4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身體健康狀態(tài)，也對(duì)身體有益。在養(yǎng)生的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的有效措施，在運(yùn)動(dòng)的幫助下不僅可以提高身體機(jī)能，還能夠控制體重，運(yùn)動(dòng)之后抵抗力提高，這樣病菌入侵能人體的可能性會(huì)降低，同樣可以達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
    5、保證充足睡眠
    在秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該保證充足的睡眠，充足合理的睡眠時(shí)間是養(yǎng)生的必要手段。很多人平時(shí)晚睡熬夜，睡眠不足時(shí)內(nèi)分泌功能紊亂，器官功能下降都可能會(huì)帶來(lái)健康影響。
    因此，秋季養(yǎng)生過(guò)程中一定要注意睡眠方面的問(wèn)題，做到早睡早起。(外科 林倩)